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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए योग किसी रामबाण उपाय से कम नहीं माना जाता है, जो नेचुरल तरीके से इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखता है.
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प्रणायाम का सहारा ले सकते हैं. यहां हैं तीन प्रणायाम आसन जिनसे आप अपनी इम्यूनिटी को कर सकते हैं मजबूत.
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1. कैट और काउ पोज
यह व्यायाम विशेष रूप से ब्रोन्कियल ब्लॉकेज को साफ करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है.
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कपालभाति प्राणायाम शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है.
2. कपालभाति प्राणायाम
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यह स्वस्थ रखने के साथ सर्दी, खांसी और किसी भी तरह के फ्लू से प्रभावी रूप से छुटकारा दिलाता है.
3. भस्त्रिका प्राणायाम
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प्राणायाम इम्यून सिस्टम के कार्यों में सुधार और इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है.
प्राणायाम के लाभ
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माइग्रेन, अस्थमा, गैस्ट्रिक परेशानियों और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं वगैरह का मुकाबला करने में भी यह फायदेमंद है.
प्राणायाम के लाभ
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कोई भी योगासन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. योग किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में ही करें.
नोट
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